2024年6月18日，考前心理疏导讲座在综合楼114教室顺利举行。此次讲座由心理健康教育中心李宗蔚老师主讲，各学院学生代表参加。

讲座开始，老师介绍了讲座的主题是如何轻松过一天。首先，老师通过系列短片带同学们了解了什么是焦虑，并回忆和体验了在什么情境下会感受到焦虑，强调了记录焦虑也是缓解及自愈焦虑的有效方式。

随后，李老师分别展示多项研究、调查数据，向同学们表明：面对焦虑，要在认知上明确——焦虑的事九成以上都不会发生；要利用安慰剂效应—坚信自己运气好，表现就会变好；学会用第三人称表达；可以将不安写出来等方法来缓解考试焦虑。

讲座最后，李老师通过短片举出了考试时会遇到的几种情况，并提供了几种应对考试焦虑的方式，鼓励大家积极自我暗示、及时付出行动应对接下来的期末考试！

此次讲座，不仅帮助同学们掌握了应对考前焦虑的方法，也将助力同学们学会用饱满的精神面貌去迎接未来的挑战。人生最重要的，永远不是某一次的考试，而是那些我们会不断经历的各种考验，顺风不骄，逆风不怂，追光的人终会光芒万丈！